Saunování patří mezi nejoblíbenější způsoby relaxace a posílení zdraví. Přesto kolem něj stále koluje řada mýtů a polopravd, které mohou zájemce o saunu odrazovat nebo naopak vést k nesprávnému používání. Podívejme se na ty nejčastější a uveďme je na pravou míru.
1. „Saunování je jen pro mladé a zdravé.“
Není to pravda. Saunu mohou využívat lidé všech věkových kategorií – děti, dospělí i senioři. Je však nutné brát ohled na zdravotní stav. Například při srdečních onemocněních či vysokém tlaku je vhodné poradit se s lékařem. Správně zvolené saunování může pomoci imunitě, regeneraci i psychické pohodě.
2. „V sauně se hubne.“
Po saunování sice váha ukáže o pár deka méně, ale jde pouze o ztrátu vody potem, nikoliv tuku. Sauna podporuje detoxikaci i prokrvení organismu, o čemž si můžete přečíst více v článku zde. Hubnutí se ale neobejde bez pohybu a vyvážené stravy. Sauna je však skvělým doplňkem zdravého životního stylu.
3. „Do sauny jen v zimě.“
Mnozí si myslí, že sauna má smysl jen v chladných měsících. Pravda je, že pravidelné saunování je prospěšné celoročně. V zimě posiluje imunitu a chrání před nachlazením, v létě zase pomáhá tělu lépe zvládat vysoké teploty.
4. „Saunování je nebezpečné pro srdce.“
Při správném užívání sauna naopak prospívá kardiovaskulárnímu systému. Střídání tepla a chladu podporuje pružnost cév, zlepšuje cirkulaci krve a může snižovat krevní tlak. Riziko hrozí pouze při vážných srdečních onemocněních – proto je v takových případech na místě konzultace s lékařem.
5. „V infrasauně se člověk nepotí.“
Další rozšířený mýtus. Infrasauny fungují na jiném principu než finské sauny, protože ohřívají přímo tělo, nikoliv vzduch. Přesto se při delším pobytu tělo potí a proces detoxikace probíhá. Pocení může být mírnější, ale účinek na organismus je velmi pozitivní. Více o rozdílech mezi saunou a infrasaunou se dozvíte v našem článku zde.