Klasická sauna i moderní infrasauna nejsou jen o relaxaci. Obě tyto formy saunování mají řadu zdravotních přínosů – a jedním z nejvýznamnějších je pozitivní vliv na svaly a jejich regeneraci. Ať už sportujete, nebo trpíte bolestmi zad z dlouhého sezení, saunování vám může výrazně ulevit.
1. Regenerace svalů po zátěži
Po fyzické námaze vznikají ve svalech drobné mikrotrhliny, které způsobují bolest a ztuhlost. A právě tady přichází na řadu sauna:
- Teplo rozšiřuje cévy, čímž zlepšuje prokrvení svalů.
- Odplavuje odpadní látky, např. kyselinu mléčnou.
- Zkracuje dobu regenerace a ulevuje od bolesti.
Zatímco klasická finská sauna pracuje s vysokými teplotami a nižší vlhkostí, infrasauna využívá infračervené záření, které proniká hlouběji do tkání – a tím ještě účinněji uvolňuje svalové napětí. U nás najdete infrasauny ProWell už od 34 990 Kč!
2. Úleva od ztuhlosti a bolesti zad
Sedavý životní styl, špatné držení těla nebo přetížení při sportu – to vše vede k napjatým svalům, zejména v oblasti šíje, ramen a zad.
Pravidelné saunování pomáhá uvolnit chronicky zatuhlé svaly, zlepšit pohyblivost kloubů a předejít bolestem pohybového aparátu
Infrasauny ProWell jsou skvělé pro osoby, které hůře snáší vysoké teploty klasické sauny – a přitom chtějí využít její regenerační účinky.
3. Psychická pohoda = fyzická úleva
Napětí ve svalech často souvisí se stresem. Sauna i infrasauna pomáhají:
- snížit hladinu stresových hormonů
- navodit hluboké uvolnění
- podpořit duševní rovnováhu
Relaxace v teple navíc stimuluje produkci endorfinů – tzv. hormonů štěstí, které zlepšují náladu i schopnost těla regenerovat.
4. Lepší spánek, lepší regenerace
Jednou z největších výhod saunování ( zejména večer) je zlepšení kvality spánku. A protože většina regenerace svalů probíhá právě ve spánku, má sauna i infrasauna nepřímý, ale zásadní vliv na rychlost a kvalitu zotavení těla.
Kdy saunu (nebo infrasaunu) zařadit?
- Po tréninku (ideálně s odstupem a po ochlazení těla)
- V regenerační dny
- Při stresu nebo bolestech zad
- Před spaním pro hlubší relaxaci
Doporučená doba je 10–15 minut, následovaná ochlazením a klidovým režimem.
Ať už dáváte přednost tradiční sauně nebo jemnější a hloubkově působící infrasauně, jedno je jisté – vaše svaly vám za pravidelnou návštěvu poděkují. Rychlejší regenerace, méně bolesti, více pohybu a lepší pocit ze sebe.
Chcete si vyzkoušet, co s vaším tělem a myslí dokáže pár minut v teple? Kontaktujte nás a vybereme pro vás to nejlepší a nejlevnější řešení na trhu.